運動は欠かせない

今週の営業レシピは「運動は欠かせない」です。

精神科医の樺沢紫苑さんの著書「脳を最適化すれば能力は2倍になる」を読みました。

本書ではドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィンの7つの脳内物質の効率的活用により、モチベーションや働き方、そして人生を変えてくれる「奇跡の物資」と位置づけ、各脳内物資の役割や効果を詳細に説明してくれています。

そして運動をすることで、やる気ホルモンのドーパミン、集中力や想像力を高めるアセチルコリン分泌されます。更に運動によって幸せホルモンのセロトニンも活性化され、少々ハードな運動では脳内麻薬と言われるエンドルフィンが分泌されると記載されていました。

私もジョギングをしてますが、ジョギングをするとやる気が高まったり、いいアイデアが出たりの経験をしています。

皆さんも運動して、良い脳内物資を分泌させてみてはいかがでしょうか。

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